Прес

Тема у розділі 'Спорт', створена користувачем kruzo, 20 лют 2012.

  1. kruzo
    Оффлайн

    kruzo Користувач

    Реєстрація:
    19 січ 2011
    Повідомлення:
    171
    Симпатії:
    0
    Люди підскажіть я вже більше тиждня кожен день качаю прес по цьому відео http://www.youtube.com/watch?v=ki_EMhYLqC4&NR=1&feature=endscreen і роликом для преса теж кожний день і наткунувся в інтернеті на інфу , що прес треба качати через день щоб м'язи відпочивали , і ще на одну інфу , що навпаки треба кожен день качати . То кому вірити ?:)
  2. BABAY
    Оффлайн

    BABAY Користувач

    Реєстрація:
    20 чер 2011
    Повідомлення:
    132
    Симпатії:
    0
    Стать:
    Чоловіча
    Через день!
    День прес можна покачати,а на другий можна на турники сходити,саме те!
  3. ОбиВанКеноби
    Оффлайн

    ОбиВанКеноби Користувач

    Реєстрація:
    21 січ 2012
    Повідомлення:
    95
    Симпатії:
    3
    Якщо ти дрищ, качай через 1-2 дні, щоб відновлялись мязові тканини і відповідно йшов ріст.
    Якщо ти жирдяй то качай прес і бігай при будь-якій можливості, ресурсів організму буде вдосталь.
    Якщо ти нормальний, то викинь те колесо, знайди здоровенного камінця і качай прес класикою, тримаючи брилу за головою. раз в 2-3 дня займатись.
  4. chief
    Оффлайн

    chief паятель Користувач

    Реєстрація:
    16 бер 2006
    Повідомлення:
    181
    Симпатії:
    3
    kruzo, яка у вас ціль? Вік? Будова тіла?
  5. kruzo
    Оффлайн

    kruzo Користувач

    Реєстрація:
    19 січ 2011
    Повідомлення:
    171
    Симпатії:
    0
    chief, накачати прес, 13 , середня
  6. chief
    Оффлайн

    chief паятель Користувач

    Реєстрація:
    16 бер 2006
    Повідомлення:
    181
    Симпатії:
    3
    забий на прес. Слухай як казав BABAY про турніки. День відпочинок, день турніки і бруси. Для твоїх 13 саме те. Прес буде мати вигляд коли всі м язи по тілу збільшаться + менше жирів в раціоні і більше м яса. Удача і впертість не завадять. Успіхів.
  7. kruzo
    Оффлайн

    kruzo Користувач

    Реєстрація:
    19 січ 2011
    Повідомлення:
    171
    Симпатії:
    0
    Всім дякую за поради , буду старатися !;)
  8. k1nder.joe
    Оффлайн

    k1nder.joe Користувач

    Реєстрація:
    1 лис 2008
    Повідомлення:
    91
    Симпатії:
    0
    Прес потрібно качати кожен день, тільки розбивати по групам: верхній, нижній, бокові косі м"язи, супер сети (верхнійа, після нього нижній зразу) також щоб пробомбить потрібно змінювати вправи щоб м"язи не звикали до одних і тих самих вправ.
  9. BABAY
    Оффлайн

    BABAY Користувач

    Реєстрація:
    20 чер 2011
    Повідомлення:
    132
    Симпатії:
    0
    Стать:
    Чоловіча
    Ось-http://portal.ilink.com.ua/knigi/2837-ploskijj-zhivot-za-15-minut-v-den.html#comment
    Займався по цiй книжцi,займався через день,результата довго не прийшлось чекати.Тут описано як правильно харчуватись i тому подiбне.Рекомендую!!!
  10. kruzo
    Оффлайн

    kruzo Користувач

    Реєстрація:
    19 січ 2011
    Повідомлення:
    171
    Симпатії:
    0
    Ось ще хотів давно спитати чи можна вішати турник в квартиру панельного дома:)
  11. chief
    Оффлайн

    chief паятель Користувач

    Реєстрація:
    16 бер 2006
    Повідомлення:
    181
    Симпатії:
    3
    це прикол такий? Звичайно можна.
  12. kruzo
    Оффлайн

    kruzo Користувач

    Реєстрація:
    19 січ 2011
    Повідомлення:
    171
    Симпатії:
    0
    Порадьте будь-ласка інтернет магазин де можна купити турник , або може десь в Нетішині
  13. _BW_mr.Spensor
    Оффлайн

    _BW_mr.Spensor Користувач

    Реєстрація:
    3 чер 2006
    Повідомлення:
    152
    Симпатії:
    1
    Стать:
    Чоловіча
    ага,а потом ты напишешь кто может мне его прикрепить:D
    Железный Человек подобається це.
  14. kruzo
    Оффлайн

    kruzo Користувач

    Реєстрація:
    19 січ 2011
    Повідомлення:
    171
    Симпатії:
    0
    _BW_mr.Spensor, та просто якісь сайти сомнітільні були ви магають повну предоплату.
    Але мені вже не треба самі зробили...
  15. Otter
    Оффлайн

    Otter Користувач

    Реєстрація:
    25 тра 2013
    Повідомлення:
    2
    Симпатії:
    0
    kruzo,
    Полным ходом в тренажерный зал, там тренера все расскажут, покажут, по полочкам даже разложат =)
  16. Железный Человек
    Оффлайн

    Железный Человек Користувач

    Реєстрація:
    18 чер 2013
    Повідомлення:
    11
    Симпатії:
    1
    Стать:
    Чоловіча
    Занимайся, как сказал ОбиВанКеноби, истину гласит!
  17. VERA
    Оффлайн

    VERA Користувач

    Реєстрація:
    17 вер 2011
    Повідомлення:
    214
    Симпатії:
    12
    Стать:
    Жіноча
    На власному досвіді кажу, що по такій системі ви собі лише болячок заробите. Потім я почала займатися сама, не схибила. ) До кожного абонента потрібна власна програма. Скажу лише вам один всім відомий секрет: "Любіть себе, бажайте і ви отримаєте". Коли ви будете себе любити, ви будете намагатися, старатися, до вас прийде терпіння. Меланхолікам звичайно потрібно іти лише у спортзал до інструкторів.
    Турніки - це як варіант для тих, хто не боїться отримати мозолі на долонях.
    А ще бігати просто по стежині серед дикої природи, взагалі респект.
    Дівчата, виникне бажання - разом бігати веселіше.
    Железный Человек подобається це.
  18. Железный Человек
    Оффлайн

    Железный Человек Користувач

    Реєстрація:
    18 чер 2013
    Повідомлення:
    11
    Симпатії:
    1
    Стать:
    Чоловіча
    [quote="VERA, post: 279037, member: 2792"][/quote]Правду кажеш! Ще треба дотримуватися дієти, інакше прес буде, але під жирком =)))
  19. Menta
    Оффлайн

    Menta Користувач

    Реєстрація:
    19 вер 2006
    Повідомлення:
    945
    Симпатії:
    11
    Стать:
    Жіноча
    у мну диету заменяют постоянные стрессы))))))

Поділитися цією сторінкою